焦虑惊恐和疑病症自救指南
首先是广泛性焦虑症，过分的担心、害怕和紧张。有自主神经功能紊乱的症状，如心慌心悸、胸闷气短和头痛头晕，恶心呕吐、尿频尿急与坐卧不安。还会有失眠和梦魇，并容易感到疲惫。然后是惊恐障碍…
社交恐惧症的自救心理指南
社交恐惧症是和人接触与交流，感到紧张不自然，特别是认识但不熟的人。还有就是比自己优秀的人，和喜欢的异性。担心别人发现自己的缺点与不足，也担心别人看出自己不正常。为此掩饰和伪装自己，…
强迫症的自救专业心理指南
强迫症的症状有很多种，但主要分为三大类，我会依次进行深入的分析和建议。 第一类是感觉如果没想清楚，没求证、检查或隔离到位，就会有危险发生。根据担心和害怕的内容不同，形成相应的反复思…
心理分析与调节的基本框架
过去的生活经验，会形成情感需求与核心观念，遇到具体的事情，会引发相应的思维和情绪反应。常见的消极思维和负面情绪有，担心、害怕、难过和生气。会伴随相应的躯体症状，也会导致思维和行为的…
心理疾病产生是因为自卑吗
所谓的自信并非来自被肯定，而是自己能把事情做好。这要区分事情的难度，简单的事情容易成功，复杂的事情容易失败。所谓的自卑，更多来自总想一步登天，且只能成功不能失败。如果看清和接受了自…
心理疾病是因为不自信吗？
心理疾病是因为自卑和不自信吗？是不是自信了就能好起来呢？如果是，只需要持续的肯定当事人，他自己就能好起来。还有是不是等一个人自信了，他就能承认自己的问题和做出改变呢？也能允许他人是…
一对一咨询和团体心理疗愈
心理咨询和疗愈范围：各类强迫症，社交障碍和各类恐惧症，疑病症、焦虑症和急性惊恐障碍发作，睡眠问题和各类躯体化症状，抑郁症和双相情感障碍，社交和情感问题，性格缺陷和人格障碍，以及精分…
社交恐惧症的心理案例分析
有位朋友出门怕遇见熟人，不知道怎么和人打招呼，总是宅在家里做自己喜欢的事情。迫不得已和大家一起吃饭，就会感到很难受，一句话也不会说。还有位朋友不敢说话，怕说错话做错事和得罪人，担心…
疑病症和焦虑心理案例分析
有位朋友对感冒和肠胃不适这些小毛病感到担心和害怕。尽管对小猫小狗很喜欢，忍不住想摸，又担心有细菌，会害怕好几天。还有位朋友经常感觉背疼，为此特别焦虑，还经常担心的睡不着觉。上网查了…
顽固失眠和焦虑的心理调节
有位朋友经常感到压力大和焦虑，并且会失眠和强迫。还会担心自己睡不着，试图控制自己的睡眠，但发现不仅做不到，失眠还变得更严重。他是陷入了回避的死循环，逃避的内容有压力大和焦虑，睡不着…
